Исследуйте свои эмоции
без страха и осуждения
Личное пространство для честных записей о себе. 6 типов дневников, ИИ-поддержка и трекинг настроения помогают лучше понять себя и стать мягче к себе.
Почему дневник работает
Полная анонимность
Никакого настоящего имени, телефона или почты. Входите под анонимным ником и защищайте доступ PIN-кодом.
ИИ-анализ записей
Получайте обратную связь от искусственного интеллекта, который помогает разложить чувства по полочкам.
Трекинг настроения
Отмечайте настроение до и после каждой записи и наблюдайте, как меняется ваше состояние со временем.
6 типов дневников
Выбирайте подходящий тип дневника для каждой ситуации: благодарность, любовь, успехи, неудачи, гнев или страхи.
3-шаговый процесс
Структурированный подход к дневнику помогает глубже понять свои эмоции и сделать полезные выводы.
Безопасное пространство
Личное пространство без осуждения и давления. Пишите честно о том, что действительно беспокоит.
6 типов дневников
Выберите подходящий тип для каждого эмоционального состояния
Дневник благодарности
Мудрая сова
Записывайте то, за что вы благодарны, и учитесь замечать прекрасное в жизни
3 шага:
- 1Событие или человек
- 2Чувства
- 3Почему это важно
Дневник любви
Сладкий кролик
Записывайте моменты любви и нежности в своей жизни
3 шага:
- 1Момент любви
- 2Чувства
- 3Осознание
Дневник успехов
Яркий колибри
Отмечайте свои достижения и празднуйте маленькие победы
3 шага:
- 1Достижение
- 2Чувства
- 3Значение
Дневник неудач
Добрая черепаха
Учитесь на ошибках и находите возможности для роста
3 шага:
- 1Ситуация
- 2Чувства
- 3Выводы
Дневник гнева
Мудрый волк
Выражайте злость безопасным способом и понимайте её причины
3 шага:
- 1Событие
- 2Чувства
- 3Подробности
Дневник страхов
Самый страшный паучок
Изучайте свои страхи и учитесь справляться с ними
3 шага:
- 1Испуг
- 2Чувства
- 3Исследование
Как это работает
Выберите тип дневника
Выберите подходящий тип дневника для вашего текущего эмоционального состояния
Пройдите 3 шага
Ответьте на наводящие вопросы, которые помогут глубже понять свои чувства
Получите ИИ-анализ
Искусственный интеллект проанализирует вашу запись и даст рекомендации
Отследьте прогресс
Наблюдайте, как меняется ваше настроение со временем через график настроения
Начните свой путь в себя
Первая запись — это уже шаг к пониманию себя. Бесплатно, анонимно, без регистрации.
Начать вести дневник